Sajnos, mióta beköszöntött a hideg sok táncosomat ledöntötte az influenza.Nem válogat, gyerektől a felnőttig mindenki áldozatul eshet.Amíg nem érkezik meg a várva várt tavasz át kell vészelnünk valahogy a még előttünk álló hideg időszakot.
Itt van öt tipp, amit én alkalmazok, és ha Te is mindet betartod, kisebb eséllyel talál meg a nátha:
1. Öltözz fel rendesen, még ha csak kis időre mész is ki a levegőre!
Itt szeretném kiemelni a réteges öltözködést is.Inkább legyen rajtad több ruha, amit le tudsz venni.Jobb mintha egész nap fáznál.
„Csak kiszaladok az újságért!”és rögtön meg is van a baj.
A szoknya nyári viselet! Nadrágban is ugyanolyan csinos lehetsz,ne játsz az egészségeddel!
2. Igyál forró teát!
Ha egy kicsit kapar a torkod, igyál egy forró teát.
Csodákra képes.
Annyi féle ízben megtalálhatóak a boltok polcain,hogy meg sem tudod unni.
Egy nap többször is megismételheted.
3. Étkezz rendesen!
Legalább napi háromszor egyél,legalább egyszer legyen benne zöldség vagy gyümölcs.A téli időszak a szervezetünket is megterheli,több vitamint veszítünk, amit pótolnunk kell.
4. Vegyél egy forró fürdőt!
Amikor hazaérsz egy fárasztó nap után átfagyva,vegyél egy forró fürdőt és bújj puha,kényelmes otthoni ruhába.
5. Pihenj többet!
Télen a D vitamin hiánya miatt az energiánk is könnyebben elfogy. Iktass be rendszeres pihenést a napjaidba,olvass, relaxálj, kapcsold ki az agyad néhány órára.Minimum hat óra pihentető alvásra van szükségünk,hogy legyen elég energiánk a következő napra.
Neked milyen trükköd van a betegség elkerülésére? Írd ide kommentbe!
